こんにちは！
今回は働くママにオススメ！
簡単にできる耳マッサージについてご紹介します。
耳のまわりにはリンパ節やツボが多く集まっているので、
むくみ解消や抜け毛軽減など嬉しい効果がたくさん得られます。
ぜひ参考にやってみてください。
- 神門：ストレス抑制
- 飢点：食欲抑制
- 内分泌：ホルモンバランス
- 胃：水分代謝促進
- 肺：食欲抑制
- 顎：顎の痛み
- 頬：たるみ防止
- 目：疲れ目
- 子宮：生理不順
- 風渓：花粉症
たくさんツボがある中から、
最強の耳つぼと言われているのが「神門」。
1分触るだけで自律神経が整い、基礎体温が上がりストレスが抑制されると言われています。
＜神門のマッサージ方法＞
- 耳の裏側に親指を置き、人差し指でつぼを揉み、押す。
- つぼとその周辺を中指と人差し指でていねいにこするようにする。つまめる箇所はつまんでほぐす。
- 耳の上部、中央、耳たぶを順に引っ張る。これを3回繰り返す。
＜注意＞
・力を入れすぎない
・痛みを感じたら中止
・手は清潔にしてから
効果によってマッサージ方法も異なってきます。
ご自身の気になる箇所に合ったマッサージ方法を試してみてください。
毎日知らず知らずに疲れを溜め込んでしまっているかと思います。
温めるだけでも効果があるようですし、マッサージも簡単なので是非やってみてくださいね＾＾
参照URL
・tenki
https://tenki.jp/suppl/sumiyo/2017/11/07/26951.html
（参照2021年2月8日）
