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【春の土用に要注意〜オススメ薬膳〜】|ママユナイテッド

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【春の土用に要注意〜オススメ薬膳〜】

こんにちは!

4月になり、とても暖かく過ごしやすい季節になりましたね。

花粉症の方には辛い季節でもあるのでしょうか。

 

さて皆さんは「春の土用」と聞いたことはありますか?

4月17日〜5月4日の18日間のことをいい、季節の変わり目とされています。

 

季節の変わり目には必ず体調を崩してしまう、熱が出てしまう、なぜだかだるい。

こういった症状を経験された方も多いのでは。(私もそうです!)

 

今回はこの季節の変わり目を乗り切る

オススメ薬膳をご紹介したいと思います^^

 

 

 

こういった症状がある方は要注意


この時期、特に気をつけたいのが「胃腸」です。

消化吸収システムが働かないと、体の原動力となるものがうまく作られません。

 

・バテやすくなる

・やる気が出ない

・食欲が減る

・下痢や軟便になる

 

 

このサインに気付かず、無理をしてしまう人も多いのではないでしょうか。

消化吸収の不調は、口内炎や口角炎など口に現れることが多いので、もし当てはまる方がいたら「胃腸」が弱っているサインかもしれません。

 

 

 

 

簡単チェック! 


鏡で自分の舌を見てください。

 

◆舌が白い・・・体が(胃腸も)冷えています。

 

◆舌が黄色い・・・食べ過ぎ、ストレスなどで熱がこもっています。

 

 

 

 

オススメの食べ物


<舌が白い> 体を温める食材を取るようにしましょう。

 

生姜ごはん、鶏肉料理、鮭料理、甘酒、ほうじ茶など

 

 

<舌が黄色い> 体を冷やす食材を取るようにしましょう。

 

豆腐料理、トマト、もやし、バナナ、緑茶など

 

 

 

朝ご飯をお粥にすると、さらに胃腸が元気になりますよ!

大根は消化力を高める食材とされているので、一緒に調理すると効果アップです!

 

 

以上、春の土用に効くオススメ薬膳でした^^

 

 

 

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